从明洞出发一天玩转韩国养生——汗蒸房→搓澡→头疗的推荐路线（地铁4号线两站之内）
A One-Day Korean Wellness Course from Myeongdong — Jjimjilbang, Then a Body Scrub, Then a Head Spa (All Within Two Stops on Line 4)
想在一天里把汗蒸房、搓澡和头疗都体验一遍的人看这篇：以明洞为起点的推荐路线。上午去东大门DDP对面的24小时汗蒸房，中午在忠武路·明洞的单人间搓澡，下午用明洞的头疗收尾。为什么按这个顺序、时间表、预算、预约方法和现场能用的韩语，都依据店铺公开信息和向店铺确认的内容整理。
结论——按这个顺序和时间表，一天就能全部体验
・10:00 汗蒸房——Sparex 早安城（东大门历史文化公园站出来就到，24小时营业）。白天成人14,000韩元（含汗蒸服）。出出汗、休息2小时左右
・12:00 移动·午饭——坐地铁4号线一站到忠武路站
・13:30 搓澡（单人间）——La:Hin 搓澡店 忠武路，或 ONA 一人搓澡 明洞。正统·基础搓澡99,000韩元起。两家都只接待女性
・16:00 头疗——明洞站附近的 Hair The Beau 明洞店（舒缓头疗30分钟40,000韩元起），或 Juno Hair 明洞1号店（轻享头皮护理60分钟128,000韩元起）
・晚上还有精力的话——长今SPA美容 明洞店 全身护理90分钟150,000韩元（每天营业到23:00）
路线是东大门历史文化公园→忠武路→明洞，都在地铁4号线两站之内。最低预算：汗蒸房＋基础搓澡＋30分钟头疗＝153,000韩元。
Hair The Beau、Juno Hair 明洞1号店、长今SPA美容是露薇的合作店铺（通过露薇页面的预约，露薇会收取佣金）。Sparex、La:Hin、ONA 不是合作店铺，相关内容为公开信息摘要。价格和时间依据店铺公开信息和向店铺确认的内容整理，并非露薇亲自体验确认。
为什么是汗蒸房→搓澡→头疗这个顺序
这是把韩国人的洗浴流程拉长到一整天的顺序。
1. 先在汗蒸房把身体焐热、出汗，带着放松的身体去下一站。
2. 搓澡一般要先泡澡把皮肤泡软。单人间搓澡店大多在项目里包含泡澡，所以就算从汗蒸房直接过去，也会再泡一次再开始。
3. 头疗放在最后。在汗蒸房和搓澡时被汗水、热水弄湿的头发，最后洗完吹干整理好再出门，可以直接去吃晚饭或逛街。
反过来先做头疗的话，整理好的头发在汗蒸房又会被汗湿。一天排三处太累的话，只做「搓澡＋头疗」两处也足够了。
① 上午——东大门 Sparex 早安城（汗蒸房）
明洞里面基本没有汗蒸房，最近的选择是坐地铁4号线两站的东大门历史文化公园站前。
・地址——首尔中区奖忠坛路247 早安城（Goodmorning City）地下3层。东大门历史文化公园站13号出口出来就是早安城，从1号门进去坐电梯到地下3层
・时间——24小时，全年无休
・价格——白天成人14,000韩元／夜间成人16,000韩元（含汗蒸服），儿童白天7,000韩元·夜间8,000韩元
・行李寄存——20,000韩元。想先逛DDP或东大门市场时很方便
考虑到当天后半程，汗蒸房待2小时左右就差不多了。待得越久，下午越容易累。第一次去不知道穿什么、带什么的话，可以看下面「推荐一起看的页面」里的准备物品指南。
Sparex 不是露薇的合作店铺，以上为公开信息摘要。
② 中午——忠武路·明洞的单人间搓澡
从汗蒸房出来，坐4号线一站是忠武路，两站是明洞。介意别人目光的话，单人间比公共澡堂更自在。
La:Hin 搓澡店 忠武路——首尔中区退溪路210-27 3层，忠武路站1·2号出口步行1分钟。每天07:00～23:30（最后预约22:00）。正统搓澡99,000韩元／海藻项目132,000韩元／香薰项目154,000韩元／韩方项目165,000韩元／活力精华·胶原焕活各220,000韩元，孕妇·长者护理132,000韩元。有双人间，可以和同伴一起做（预约时提前说明）。可通过LINE、Naver预约、Instagram私信预约。
ONA 一人搓澡 明洞——首尔中区明洞4街31 地下1层，从地铁站步行约3分钟。09:00～23:55。基础搓澡99,000韩元／海藻搓澡120,000韩元／搓澡＋按摩A套餐180,000韩元／搓澡＋黄金按摩B套餐199,000韩元／特别套餐270,000韩元。可通过Naver预约或电话预约，店铺Instagram显示也接受LINE和Instagram私信（回复时间10:00～22:00）。
两家都只接待女性，各项目所需时间请在预约时确认。男性一般在汗蒸房或澡堂男汤的搓澡区做（参考下面的男性搓澡指南）。
La:Hin 和 ONA 不是露薇的合作店铺，无法通过露薇预约。以上为公开信息摘要。
③ 下午——用明洞头疗收尾（＋晚上的选择）
搓完澡往明洞站方向走就行。只想轻松放松一下头部，选 Hair The Beau；想认真做头皮护理，两家都有选择。
Hair The Beau 明洞店——首尔中区明洞10街38 3层，明洞站8号出口步行2分钟。每天10:30～20:30。
・舒缓头疗 30分钟40,000韩元——轻松体验的头疗
・特别头疗 30分钟70,000韩元——时间更长、更深入的头疗
・基础头皮护理（6步）90分钟100,000韩元／高级头皮护理（9步）90分钟130,000韩元／深层头皮护理（17步）90分钟200,000韩元
每位客人都有头皮检测，预约网站上写明可用英语、中文、日语沟通。
Juno Hair 明洞1号店——首尔中区明洞6街29 银座大厦3层，明洞站6号出口步行2分钟。每天10:00～21:00。
・轻享头皮护理 60分钟128,000韩元／基础头皮护理 60分钟158,000韩元／专项头皮护理 75分钟198,000韩元／臻享头皮护理 90分钟238,000韩元
・长发加价30,000韩元
所有项目开始前都有和设计师的一对一咨询。
晚上还有精力的话——长今SPA美容 明洞店（首尔中区明洞7街25 4层，每天10:00～23:00）。全身护理90分钟150,000韩元，面部黄金面膜疗程80分钟150,000韩元。有2·3·4人房，可以和朋友家人在同一间房里做。
三家都是露薇的合作店铺，可以在露薇的店铺页面选好项目和日期时间，用境外卡提前付款。头疗和头皮护理不属于医疗行为，感受因人而异。
预算和轻松度过这一天的小窍门
预算示例（1人）
・轻松版——汗蒸房14,000＋基础搓澡99,000＋舒缓头疗30分钟40,000＝153,000韩元
・加头皮护理——汗蒸房14,000＋基础搓澡99,000＋轻享头皮护理60分钟128,000＝241,000韩元
小窍门
・勤喝水——汗蒸房和搓澡都会出很多汗
・别太饱也别太饿——午饭在搓澡前1小时左右简单吃点
・喝酒留到第二天——出了一天汗，别勉强自己
・刚搓完澡的皮肤是被搓过的状态，与其当天再叠加刺激强的护理，不如留点休息时间
・身体不舒服或有慢性病的人，汗蒸房的高温房间少待一会儿，不放心就别进
・先定好搓澡和头疗的预约，再按它们安排汗蒸房的时间会更轻松（汗蒸房不用预约）
预约方法——没有韩国手机号也可以
头疗·晚上的护理（露薇合作的3家店）
1. 在露薇打开想去的店铺页面
2. 在「预约」里选择项目和日期时间
3. 用境外卡付款（VISA・Master・JCB・银联・AMEX）
4. 店铺确认后会收到确认邮件。如果店铺在规定时间内没有回复，预约会自动取消并全额退款
取消——预约时间24小时前取消全额退款，之后按店铺规定的比例退款，会显示在预约页面上。
搓澡（La:Hin・ONA）——通过各店的LINE、Naver预约、Instagram私信直接预约。汗蒸房（Sparex）不用预约，直接进去就行。
现场能用的一句话：
오늘 처음이에요.（今天是第一次）
조금 약하게 해주세요.（请再轻一点）
두피가 예민해요.（我头皮比较敏感）
목이랑 어깨 위주로 해주세요.（请以脖子和肩膀为主）
露薇也免费帮忙预约（仅限消息，不接电话）。
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Hair The Beau 明洞店
明洞站旁，6步、9步、17步头皮护理任选，还能补染发根。
长今SPA美容 明洞店
明洞7街每天营业到晚上11点的美容店，提供全身按摩和黄金面膜面部护理
Juno Hair 明洞1号店
位于明洞中心的Juno Hair，有会说英语的发型师。
La:Hin 搓澡店 忠武路
距忠武路站1分钟、早上7点开始营业的女性专用一人搓澡店。设有双人房，可与朋友或家人同行。
ONA 一人搓澡 明洞
明洞正中心的女性专用一人搓澡店，距明洞站3分钟。
Sparex 早安城 (东大门DDP)
位于DDP正前方、距东大门历史文化公园站13号出口23米的24小时汗蒸房，韩屋木质装修，提供行李寄存。
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