2026首尔健康旅游周 — 从奉恩寺冥想到免费夜间寺院漫步，日程与预约全攻略（10/24–11/4）
Seoul Wellness Travel Week 2026 — Temple Meditation, Free Night Walks and How to Book (Oct 24 – Nov 4)
首尔市主办的“2026首尔健康旅游周”将于10月24日至11月4日在江南奉恩寺、必敬斋一带举行。每人5,000韩元的奉恩寺冥想课程、可用韩语或英语语音导览独自参加的免费夜间寺院冥想、韩纸灯展和竖琴街头演出，以及首尔健康旅游100选的特别体验——日期、时间、费用和预约方式，都按官方公布的信息整理在这里。
一览 — 时间、地点、费用
· 时间：2026年10月24日（周六）～11月4日（周三）
· 主要地点：江南区奉恩寺、必敬斋、Boston Chamber，以及首尔健康旅游100选的各个场所
· 主办：首尔市（2022年起每年举办）
· 费用：奉恩寺体验课程每人5,000韩元；夜间寺院冥想、韩纸灯展、竖琴街头演出免费；100选特别体验按项目收费
· 预约：官方网站 seoulwellnesstravel.com（有英文页面）
今年的主题是“休·味·韵”：冥想、瑜伽属于“休”，韩屋里的宫廷料理属于“味”，音乐和手工艺属于“韵”。
本文根据首尔市2026年10月21日的发布和官方网站整理，LUWEI没有亲自参加这些课程。名额可能已满或有变动，出发前请再看一眼官方页面。
① 奉恩寺特色课程（10/24–25）— 每人5,000韩元
奉恩寺是江南中心、COEX对面的千年古刹，两天内将举办15场活动。地铁9号线奉恩寺站出来就是。
10月24日（周六）
· 12:30 颂钵演奏
· 13:00 与韩医师一起的韩方普洱茶会
· 16:00 禅冥想——通往内心平静之路（曹溪宗禅冥想委员长金刚法师，免费）
· 16:30 Odaka瑜伽
· 18:00 奉恩寺夜间行走冥想
10月25日（周日）
· 12:30 歌唱冥想
· 14:00 通过姿势与动作感知身体的觉察训练
· 15:00 BREATHE SEOUL——用呼吸旅行首尔
· 16:00 自我关怀茶时光／无我冥想
这里没列出的脊柱功能恢复、低强度恢复运动、芭蕾普拉提等课程，截至10月22日已经约满。预约请上官网，参加现场活动可领取健康旅行礼包。
不用预约也能参加：10/24–25 12:30–17:30的语音行走冥想（从真如门经冥想步道到大雄殿约30分钟，每次5人以内依次出发），以及10/24–11/4 12:30–18:00在普雨堂前的首尔健康旅游100选展位。
官方信息没有写明各课程用什么语言进行。如果预约页面没有特别说明，按韩语授课来准备比较稳妥。
② 一个人也能去 — 免费夜间寺院语音冥想（10/26–11/4）
对外国游客来说，这是整个活动里最没有门槛的：免费、不用预约、不限人数。
· 时间：10月26日～11月4日，每天18:00–20:30
· 方式：用“TripAudio”App或现场二维码收听语音导览，按自己的节奏走冥想步道
· 语言：韩语、英语（没有中文）
路线
· 奉恩寺（江南）：真如门—冥想步道—大雄殿约30分钟／只走冥想步道约15分钟。步道较窄，现场工作人员会安排每次5人以内依次出发
· 曹溪寺（钟路）：一柱门—舍利塔—大雄殿约30分钟／绕舍利塔约10分钟
· 华溪寺（江北水逾洞）：一柱门—大雄殿—三圣阁约40分钟／大雄殿禅冥想约10分钟
住在明洞、仁寺洞一带的话，曹溪寺最近。在寺院里保持安静、不在殿堂内拍照是基本礼仪。记得带耳机。
③ 必敬斋韩纸灯展·林荫道竖琴街头演出（免费）
必敬斋韩纸灯展《纸宇·纸之屋》
· 10月26日（周一）～11月4日（周三），12:00–22:00（18:00亮灯）
· 地点在江南区水西洞必敬斋内院。这座有500年历史的韩屋由世宗大王之子广平大君的后代守护至今，现在是宫廷料理、韩定食餐厅
· 金元千作家的两件高约3米的韩纸灯装置（房屋和坛子造型）
· 不在餐厅用餐也可免费参观，无需预约。18点亮灯后最好看
Boston Chamber声音疗愈街头演出
· 11月4日（周三）12:30，新沙洞林荫道（Garosu-gil）复合文化空间Boston Chamber
· 竖琴与人声演出，免费，无需预约
· 适合安排在逛林荫道的行程里
④ 首尔健康旅游100选特别体验（10/29–11/4）
首尔市评选的“首尔健康旅游100选”中，有8处会在这段时间推出限定体验。官网公布的日程如下：
· 10/30（周五）13:00、16:00 — 用亲手制作的粉青茶杯品韩国茶的拼配课（国家队茶侍酒师）
· 10/31（周六）14:00 — 高效能的人如何恢复状态
· 10/31（周六）18:30 — 北村Kkotbap-e-pida × 济州青豆酱 传统发酵饮食文化
· 11/1（周日）07:00 — 知觉与自觉：会感受的身体、清醒的心
· 11/1（周日）、11/3（周二）14:00、15:00 — 唤醒感官的一杯：BODY & SENSE
· 11/3（周二）10:00、15:00 — 唤醒茶的时间：韩国茶与饼茶（Eocha）
· 11/3（周二）19:00 — Recovery Night Run
各项目费用和地点不同，请在官网“100选特别项目”页面确认并报名。100选的完整名单（地址、营业时间、电话）在同一网站的“首尔健康100选”栏目里。
⑤ 冥想之后，想在附近放松一下身体
下面是奉恩寺—新沙—清潭一带可以直接预约的店。它们与活动无关，在LUWEI店铺页面选好日期和时间，就能用境外银行卡付款。
· Comme Nana 清潭 — 头皮护理，从奉恩寺打车很近
· Mosante 头皮护理 江南 — 头皮护理，论岘洞岛山大路一带，适合和林荫道演出安排在同一天
· VONESTIS MAISON — 美容护理，新沙站附近，和林荫道同一片区
· 余韵 一人搓澡 — 一个人享受的私人韩式搓澡，驿三、彦州一带
这四家都是LUWEI的合作店铺，通过LUWEI页面产生的预约，LUWEI会收取佣金。店铺信息根据店家公开资料和向店家确认的内容整理，LUWEI并未亲自体验。
预约与咨询
· 官方网站：seoulwellnesstravel.com（课程预约、100选名单与地图、英文页面）
· Instagram：@seoulwellnesstravelweek
· 首尔健康旅游运营事务局：+82-2-2231-2011／sbtw2026.official@gmail.com
奉恩寺的课程可能提前约满，出发前最好先确认余位。夜间寺院冥想、必敬斋韩纸灯和Boston Chamber演出不用预约，直接去就行。
Comme Nana 清潭
清潭全能美容院。从发型到化妆再到婚礼一站式服务。
Mosante 头皮护理 江南
距新沙站步行约4分钟，以扁柏为主题的头皮专门头疗店，可两人同时护理。
VONESTIS MAISON
创立于1989年的美容品牌VONESTIS在新沙洞的旗舰店，一对一定制护肤
余韵 一人搓澡
距彦州站1分钟，一个套餐走完的一人搓澡。
本页面包含推广链接。通过这些链接预订或购买时，LUWEI 可能获得一定佣金，您支付的价格不会因此改变。
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