韓国の銭湯・サウナ、何を着て何を持っていく？ — シャンプーは無い前提・スマホは浴場に持ち込めない・アカスリの日の服装（2026年秋）

行き — 脱衣所は狭くて混んでいる店が多いので、ボタンの多い服やブーツより、さっと脱いでさっと着られる服が楽です。アクセサリーは湯と熱で変色することがあるので、宿に置いてくるのがおすすめ。

帰り — アカスリで角質が一気に取れると、肌が敏感になる人がいます。ぴったりしたデニムやチクチクするニットより、柔らかくゆったりした服が快適です。アカスリ後の数時間は日差しにも敏感になりやすいので、昼間に街歩きするなら日焼け止めを。

10月のソウルは朝晩が10℃台前半、昼は20℃前後。湯上がりはしばらく汗が引かないので、厚手の服一枚より、半袖か薄手の長袖に脱げる羽織りを重ねる方が楽です。髪が乾ききらないまま出ることも多いので、肌寒い日は帽子があると助かります。

メイク — 湯船の前に体を洗うのが基本なので、メイクは落としてから入ります。クレンジングと、帰りにメイクし直すならポーチも一緒に。

① 現金 — 入場料は9,000〜15,000ウォン、アカスリは25,000〜35,000ウォンほどで、アカスリ師に別で払います。受付でカードが使える銭湯もありますが、アカスリ代は現金のみのことが多いです。2人なら10万ウォン前後を小さい額面で持っていけば安心。
② シャンプー・リンス — 小さいボトルか使い切りの小袋。コンビニやオリーブヤングでトラベルサイズが買えます。
③ 替えの下着 — 全身きれいにした後に同じ下着を着るのが、いちばん残念なポイントです。
④ ジップ袋・ビニール袋 — 濡れたタオル、シャンプー、そして後で説明する紙のカード用。
⑤ ヘアゴム・クリップ — 長い髪は湯船につけないようにまとめるのがマナーです。
⑥ 保湿 — 熱いお湯とアカスリの後は肌がすぐ乾きます。脱衣所に化粧水・乳液を置いている店もありますが、敏感肌ならいつものものを。

タオル — 銭湯でもらえますが、女湯と男湯で違うことが多いです。女湯は受付で小さいタオルを2枚ほど渡され、男湯は浴場の入口に積んであって必要なだけ使う形が一般的。髪が長いと2枚では足りないことがあるので、1枚持っていくと楽です。持ってきた大きいバスタオルはロッカーに置いて、浴場には持ち込みません。

アカスリ用のタオル（緑の「イテリタオル」）は、アカスリ師にお願いするなら不要です。自分でこすってみたいなら脱衣所で数千ウォンで売っています。

韓国の銭湯は浴場内どこでも撮影禁止で、スマホはロッカーに置いて入るのが基本です。困るのは翻訳アプリが使えないこと。アカスリ師はほとんど韓国語のみで、いちばん難しいのは台に寝てから「もう少し弱く」「顔はなしで」を伝える瞬間です。

なので、伝えたいことは紙に韓国語で書いて、ジップ袋に入れて持って入るのがいちばん確実です。よく使うのはこれくらいで足ります。

· 세신 해 주세요.（セシン ヘ ジュセヨ）— アカスリお願いします
· 살살 해 주세요.（サルサル ヘ ジュセヨ）— 優しくお願いします
· 얼굴은 빼 주세요.（オルグルン ッペ ジュセヨ）— 顔はなしでお願いします
· 여기는 아파요.（ヨギヌン アパヨ）— ここは痛いです
· 얼마예요?（オルマエヨ）— いくらですか？

台の上では、アカスリ師が「裏返って」「座って」を手ぶりで教えてくれるので、それに合わせれば大丈夫。最後に石鹸で洗って流すところまでしてくれる店が多いです。これらの文と、銭湯の入場から退場までの順番を大きな字でまとめた印刷用カードを無料で置いています：https://luwei.kr/ja/scrub-pass/card

· 日焼けしたばかりの肌、傷、皮がむけている所があるなら、その部分はなしにしてもらうか、日を変えるのが無難です。
· 韓国でタトゥーを入れたばかりなら、湯船・サウナ・アカスリは2〜4週間控えるのが一般的な案内です。タトゥーの入場ルールは https://luwei.kr/guides/korea-jjimjilbang-tattoo-allowed に別にまとめました。
· お酒を飲んだ後の熱い湯船とサウナは避けてください。アカスリの前に水をしっかり飲み、終わった後ももう一杯。
· アカスリ師は夜7〜8時ごろに上がる銭湯が多いです。アカスリが目的なら昼に行くのが確実で、平日の午前10時〜午後3時がいちばん空いています。

アカスリの強さの感じ方は人それぞれ。初めてなら「サルサル（優しく）」から始めても十分さっぱりします。

準備が面倒ならチムジルバンが楽です。館内着とタオルをくれて、シャンプーを置いている所も多いです。そちらの持ち物リストは https://luwei.kr/guides/korean-jjimjilbang-packing-list にあります。

地元の人が通う町の銭湯に行ってみたいなら、上の持ち物だけ揃えればOK。ソウル駅近くのハナムサウナ（男湯・女湯ともアカスリ師あり）、1966年開業の聖水洞「聖水湯」、光化門のスペースボンなどの料金・営業時間・定休日は https://luwei.kr/guides/seoul-public-bathhouse-mokyoktang-guide にまとめています。

銭湯探しと韓国語の電話がいちばんのハードルなら、ルウェイの「アカスリ1日パス」が代わりにやります。宿の近くの銭湯に電話してアカスリの時間を押さえ、アカスリ代込みで先に申し込めるので、当日は入場料だけ。有料のサービスです。詳しくは https://luwei.kr/ja/scrub-pass

料金とアカスリ師の勤務時間はよく変わります。行く前にNAVERマップで最新のお知らせと料金表を一度確認してください。