明洞から1日で回る韓国ウェルネス — チムジルバン → アカスリ → ヘッドスパのモデルコース（地下鉄4号線で2駅の中だけ）
A One-Day Korean Wellness Course from Myeongdong — Jjimjilbang, Then a Body Scrub, Then a Head Spa (All Within Two Stops on Line 4)
チムジルバン、アカスリ、ヘッドスパを1日でまとめて体験したい人向けの、明洞起点のモデルコースです。朝は東大門DDP前の24時間チムジルバン、昼は忠武路・明洞の個室アカスリ、午後は明洞のヘッドスパで仕上げ。この順番にする理由、タイムテーブル、予算、予約の仕方、当日使える韓国語まで、店舗の公開情報と店舗に確認した内容をもとにまとめました。
結論 — この順番・この時間割なら1日で全部回れる
・10:00 チムジルバン — スパレックス グッドモーニングシティ（東大門歴史文化公園駅のすぐ前、24時間営業）。昼間の大人14,000ウォン（約1,540円・チムジル服込み）。2時間ほど汗を流して休む
・12:00 移動・お昼ごはん — 地下鉄4号線で1駅、忠武路駅へ
・13:30 アカスリ（個室）— La:Hin（ラヒン）忠武路 または ONA（オナ）明洞。正統・基本アカスリ99,000ウォン（約10,900円）から。2店とも女性専用
・16:00 ヘッドスパ — 明洞駅近くのヘアザビュー明洞店（ヒーリングスパ30分40,000ウォン〜）か、ジュノヘア明洞1号店（シンプル頭皮ケア60分128,000ウォン〜）
・夜、まだ元気があれば — チャングムスパエステ明洞の全身ケア90分150,000ウォン（毎日23:00まで）
移動は東大門歴史文化公園 → 忠武路 → 明洞と、地下鉄4号線の2駅の中で完結します。最小予算はチムジルバン＋基本アカスリ＋30分ヘッドスパで153,000ウォン（約16,800円）です。
ヘアザビュー、ジュノヘア明洞1号店、チャングムスパエステはLUWEIのパートナー店です（LUWEIのページ経由の予約から手数料を受け取ります）。スパレックス・La:Hin・ONAはパートナーではなく、公開情報の要約です。料金と時間は店舗の公開情報と店舗に確認した内容をまとめたもので、LUWEIが実際に利用して確かめたものではありません。
（1万ウォン≒1,100円で換算）
なぜ「チムジルバン → アカスリ → ヘッドスパ」の順番なのか
韓国の人の「お風呂の流れ」を1日に引き伸ばした順番です。
1. まずチムジルバンで体を温めて汗をかく。体がほぐれた状態で次へ。
2. アカスリは湯船で肌をふやかしてから受けるのが基本。個室アカスリ店はたいていコースに入浴が含まれているので、チムジルバンから直行しても、もう一度お湯につかってから始まります。
3. ヘッドスパは最後。チムジルバンとアカスリで汗やお湯に濡れた髪を、最後にシャンプーとブローまでして整えてから出られます。そのまま夕ごはんや買い物に行ける順番です。
逆にヘッドスパを先にすると、整えた髪がチムジルバンでまた汗だくに。3か所入れるのがきつい日は、「アカスリ＋ヘッドスパ」の2か所だけでも十分です。
① 朝 — 東大門のスパレックス グッドモーニングシティ（チムジルバン）
明洞の中にはチムジルバンが事実上ないので、一番近い選択肢は地下鉄4号線で2駅の東大門歴史文化公園駅前です。
・場所 — ソウル 中区 奨忠壇路247 グッドモーニングシティ 地下3階。東大門歴史文化公園駅13番出口を出るとすぐグッドモーニングシティ、1番ゲートから入ってエレベーターで地下3階へ
・時間 — 24時間・年中無休
・料金 — 昼間 大人14,000ウォン／夜間 大人16,000ウォン（チムジル服込み）、子ども 昼間7,000ウォン・夜間8,000ウォン
・荷物預かり — 20,000ウォン。先にDDPや東大門市場を回るときに便利です
この日の後半を考えると、チムジルバンは2時間ほどで切り上げるのがおすすめ。長くいるほど午後に疲れが出ます。初めてで服装や持ち物が不安な人は、下の「あわせて見たいページ」の持ち物ガイドをどうぞ。
スパレックスはLUWEIのパートナーではなく、上の内容は公開情報の要約です。
② 昼 — 忠武路・明洞の個室アカスリ
チムジルバンを出て4号線で1駅なら忠武路、2駅なら明洞。人の目が気になる人は、銭湯より個室のほうが気楽です。
La:Hin（ラヒン）忠武路 — ソウル 中区 退渓路210-27 3階、忠武路駅1・2番出口から徒歩1分。毎日07:00〜23:30（最終予約22:00）。正統アカスリ99,000ウォン（約10,900円）／海藻コース132,000ウォン／アロマコース154,000ウォン／韓方コース165,000ウォン／バイタルエッセンス・コラーゲンリバイタル各220,000ウォン、妊婦・シニアケア132,000ウォン。2人部屋があるので同行者と一緒に受けられます（予約時に伝える）。予約はLINE・Naver予約・InstagramのDMで。
ONA（オナ）明洞 — ソウル 中区 明洞4キル31 地下1階、駅から徒歩3分ほど。09:00〜23:55。基本アカスリ99,000ウォン／海藻アカスリ120,000ウォン／アカスリ＋マッサージAコース180,000ウォン／アカスリ＋ゴールドマッサージBコース199,000ウォン／スペシャルパッケージ270,000ウォン。予約はNaver予約か電話、お店のInstagramの案内ではLINE・InstagramのDMも受け付けています（対応10:00〜22:00）。
2店とも女性専用。コースごとの所要時間は予約時に確認しておきましょう。男性の場合は、チムジルバンや銭湯の男湯にあるアカスリコーナーで受けるのが一般的です（下の男性向けアカスリガイド参照）。
La:Hin・ONAはLUWEIのパートナーではなく、LUWEIからは予約できません。上の内容は公開情報の要約です。
③ 午後 — 明洞のヘッドスパで仕上げ（＋夜の選択肢）
アカスリのあとは明洞駅のほうへ歩くだけ。「軽く頭をほぐしたい」ならヘアザビュー、「頭皮ケアをしっかり受けたい」なら2店どちらにも選択肢があります。
ヘアザビュー明洞店 — ソウル 中区 明洞10キル38 3階、明洞駅8番出口から徒歩2分。毎日10:30〜20:30。
・ヒーリングスパ 30分40,000ウォン（約4,400円）— 気軽に受けられるヘッドスパ
・スペシャルスパ 30分70,000ウォン（約7,700円）— より長く、深いヘッドスパ
・ベーシック頭皮ケア（6ステップ）90分100,000ウォン／プレミアム頭皮ケア（9ステップ）90分130,000ウォン／スペシャル頭皮ケア（17ステップ）90分200,000ウォン
全員に頭皮診断があり、予約サイトには英語・中国語・日本語対応と記載されています。
ジュノヘア明洞1号店 — ソウル 中区 明洞6キル29 銀座ビル3階、明洞駅6番出口から徒歩2分。毎日10:00〜21:00。
・シンプル頭皮ケア 60分128,000ウォン（約14,100円）／ベーシック頭皮ケア 60分158,000ウォン／スペシャル頭皮ケア 75分198,000ウォン／プレミアム頭皮ケア 90分238,000ウォン
・髪が長い場合は長さ追加30,000ウォン
すべての施術の前に、デザイナーとの1対1カウンセリングがあります。
夜、まだ元気があれば — チャングムスパエステ明洞（ソウル 中区 明洞7キル25 4階、毎日10:00〜23:00）。全身ケア90分150,000ウォン（約16,500円）、フェイス金パックコース80分150,000ウォン。2・3・4人部屋があるので、友人や家族と同じ部屋で受けられます。
3店ともLUWEIのパートナー店で、LUWEIのお店ページからコースと日時を選んで海外カードで先に決済できます。ヘッドスパ・頭皮ケアは医療行為ではなく、感じ方には個人差があります。
予算と、1日をラクに回すコツ
予算の例（1人）
・軽めに — チムジルバン14,000＋基本アカスリ99,000＋ヒーリングスパ30分40,000＝153,000ウォン（約16,800円）
・頭皮まで — チムジルバン14,000＋基本アカスリ99,000＋シンプル頭皮ケア60分128,000＝241,000ウォン（約26,500円）
コツ
・こまめに水を飲む — チムジルバンもアカスリもたくさん汗をかきます
・満腹すぎ・空腹すぎは避ける — お昼はアカスリの1時間前くらいに軽めに
・お酒は翌日に — 汗をたくさんかいた日は無理しないのが一番
・アカスリ直後の肌はこすった後の状態なので、同じ日に刺激の強いケアを重ねるより、休む時間をとりましょう
・体調がよくない日や持病がある人は、チムジルバンの高温の部屋は短めに。不安なら入らないほうが安心です
・アカスリとヘッドスパの予約を先に決めて、チムジルバンの時間をそこに合わせるとラク（チムジルバンは予約不要）
予約の仕方 — 韓国の電話番号はいりません
ヘッドスパ・夜のケア（LUWEIパートナー3店）
1. LUWEIで行きたいお店のページを開く
2. 「予約」でコースと日時を選ぶ
3. 海外カードで決済（VISA・Master・JCB・銀聯・AMEX）
4. お店が確認すると確定メールが届きます。決められた時間内にお店から返事がない場合は自動キャンセルになり、全額返金されます
キャンセル — 予約時間の24時間前までは全額返金、それ以降はお店が決めた割合で返金され、予約画面に表示されます。
アカスリ（La:Hin・ONA）— 各店のLINE・Naver予約・InstagramのDMで直接予約します。チムジルバン（スパレックス）は予約なしでそのまま入れます。
当日使えるひと言：
오늘 처음이에요.（オヌル チョウミエヨ／今日が初めてです）
조금 약하게 해주세요.（チョグム ヤカゲ ヘジュセヨ／もう少し弱めにお願いします）
두피가 예민해요.（トゥピガ イェミネヨ／頭皮が敏感です）
목이랑 어깨 위주로 해주세요.（モギラン オッケ ウィジュロ ヘジュセヨ／首と肩を中心にお願いします）
LUWEIでも無料で予約のお手伝いをしています（メッセージのみ、電話は受けていません）。
あわせて見たいページ
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ジュノヘア 明洞1号店
明洞の真ん中にあるジュノヘア。英語対応のスタイリストが在籍。
La:Hin 個室アカスリ 忠武路
忠武路駅から1分、朝7時から営業する女性専用の個室アカスリ。2人部屋があり友人・家族と一緒に利用できる。
ONA 個室アカスリ 明洞
明洞のど真ん中にある女性専用の個室アカスリ（垢すり）。明洞駅から3分。
スパレックス グッドモーニングシティ (東大門DDP)
DDPの真ん前、東大門歴史文化公園駅13番出口から23mの24時間チムジルバン。韓屋風の木材インテリアで、荷物預かりもある。
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