去韩国澡堂穿什么、带什么？——默认没有洗发水・手机不能带进浴室・搓澡当天怎么穿（2026年秋）

去程——更衣室往往又小又挤，比起扣子多的衣服或长靴，能快速穿脱的衣服更方便。首饰遇热水和蒸汽可能变色，建议留在酒店。

回程——搓澡会一次去掉大量角质，有些人之后皮肤会比较敏感。宽松柔软的衣服比紧身牛仔裤或扎人的毛衣舒服。搓完后几个小时皮肤也更容易被晒到，白天要逛街的话记得带防晒霜。

10月的首尔早晚10℃出头，白天20℃左右。出浴后会持续出汗一阵，与其穿一件厚衣服，不如短袖或薄长袖外面加一件能脱的外套。头发常常没法完全吹干，天凉时戴顶帽子会舒服很多。

化妆——进浴池前要先洗澡，所以要先卸妆。带上卸妆用品，出来想重新化妆的话把化妆包也带上。

① 现金——门票约9,000〜15,000韩元，搓澡约25,000〜35,000韩元，单独付给搓澡师。有的澡堂前台能刷卡，但搓澡费很多只收现金。两个人带10万韩元左右的小面额就很宽裕。
② 洗发水・护发素——小瓶或一次性小袋。便利店和 Olive Young 都有旅行装。
③ 换洗内衣——全身洗干净后再穿回旧内衣，是最可惜的一点。
④ 密封袋・塑料袋——装湿毛巾、洗发水，还有后面说的纸卡。
⑤ 发圈・发夹——长发不要碰到池水，这是基本礼仪。
⑥ 保湿——热水和搓澡之后皮肤干得很快。有的更衣室放了爽肤水和乳液，敏感肌建议带自己常用的。

毛巾——澡堂会提供，但女汤和男汤常常不一样。女汤一般在前台领两条左右的小毛巾，男汤多半在浴室门口堆着，按需取用。长发的话两条可能不够，自己带一条会方便。自带的大浴巾放在储物柜，不带进浴室。

搓澡巾（绿色的「意大利毛巾」）如果请搓澡师就不用带。想自己搓的话，更衣室几千韩元就能买到。

韩国澡堂浴室里一律禁止拍照，手机基本都放在储物柜。麻烦的是用不了翻译软件。搓澡师大多只会韩语，最难的是躺上搓澡台之后想说「轻一点」「脸不用搓」的那一刻。

所以最稳的办法是把想说的话用韩语写在纸上，装进密封袋带进去。常用的这几句就够了：

· 세신 해 주세요.——请帮我搓澡
· 살살 해 주세요.——请轻一点
· 얼굴은 빼 주세요.——脸不用搓
· 여기는 아파요.——这里疼
· 얼마예요?——多少钱？

在搓澡台上，搓澡师会用手势示意「翻过来」「坐起来」，跟着做就行。很多店最后还会帮你打香皂冲洗干净。这些句子和澡堂从进门到离开的顺序，我们做成了大字版可打印卡片，免费使用：https://luwei.kr/zh/scrub-pass/card

· 刚晒伤、有伤口或脱皮的地方，请搓澡师避开那个部位，或者换一天。
· 在韩国刚纹了纹身的话，一般建议2〜4周内不泡澡、不进桑拿、不搓澡。纹身入场规定另外整理在 https://luwei.kr/guides/korea-jjimjilbang-tattoo-allowed
· 喝酒后不要泡热水澡和进桑拿。搓澡前多喝水，结束后再喝一杯。
· 很多澡堂的搓澡师晚上7〜8点就下班。以搓澡为目的的话白天去更稳，工作日上午10点到下午3点人最少。

每个人对搓澡力度的感受不同。第一次的话从「살살（轻一点）」开始也足够舒服。

嫌准备麻烦的话，汗蒸房最省事：给馆内服和毛巾，很多还有洗发水。那边的物品清单在 https://luwei.kr/guides/korean-jjimjilbang-packing-list

想去本地人常去的社区澡堂，把上面的东西带齐就行。首尔站附近的河南桑拿（男汤・女汤都有搓澡师）、1966年开业的圣水洞「圣水汤」、光化门的 Spacebon 等的价格、营业时间和休息日，整理在 https://luwei.kr/guides/seoul-public-bathhouse-mokyoktang-guide

如果找澡堂和用韩语打电话是最大的门槛，露薇的「搓澡一日通」可以帮你：我们给你住处附近的澡堂打电话，订好搓澡时间，搓澡费也可以一起包含在内，当天只付门票。这是付费服务，详情见 https://luwei.kr/zh/scrub-pass

价格和搓澡师的上班时间经常变。出发前在 NAVER 地图上看一下最新消息和价目表。